Luisteren naar je lichaam is belangrijk om zowel fysiek als geestelijk in balans te blijven. Het lichaam vertelt ons meer dan we denken en reageert continu op wat er in ons hoofd om gaat.
Goed naar het lichaam luisteren is niet vanzelfsprekend en vergt oefening. Biofeedback is een methode om de lichaamssignalen te meten en te interpreteren.
Het kan hier om diverse lichaamsfuncties gaan zoals de ademhaling, de spierspanning, de huidgeleiding of de handtemperatuur.

Hartcoherentie is een aparte tak binnen de biofeedback.

Het meten van de schommeling in de hartslag geeft informatie over de balans in het autonome zenuwstelsel.
In het geval van overmatige sympathische activiteit is er sprake van een disbalans en komt dit vaak tot uiting in de vorm van diverse psychische klachten. Met de wetenschappelijk bewezen Hartcoherentie technieken kun je jouw lichaam weer in balans krijgen door middel van ademhaling.

Wanneer kun je Hartcoherentie technieken toepassen?

  • Om het stressniveau in het lichaam te reduceren tijdens bepaalde momenten
  • Om hoge bloeddruk te verlagen
  • Bij faalangst en examenvrees
  • Wanneer je veel zit te piekeren of te malen
  • Bij slaapproblemen
  • Beter leren omgaan met jezelf in relatie tot werk- en prestatiedruk
  • Voor het ontwikkelen van je concentratievermogen
  • Bij afvallen, obesitas en gewichtsbeheersing
  • Bij het verhogen van je sportprestaties
  • Traumaverwerking

Hartcoherentie is een prachtige aanvulling in mijn praktijk.
Door ademhalingsoefeningen breng je jezelf terug in balans en krijg je zelf grip op je gezondheid.
Ik ben officieël HeartMath Therapeut.